trx训练动作大全动图的简单介绍

1、1动作过程中，注意力集中在背肌上面2TRX不像是单杠一样固定的，所以肩肌腱袖就必须出更多力维持肩膀稳定利用TRX做划船训练，负担自身体重，却能减少下背负担，使用更多肩胛骨后夹的动作，帮助你感受背部肌群收缩。2、在动作过程中保持大小臂的角度不变，肘关节始终保持微屈，髋关节和和核心依然保持稳定和收紧